Čo je to plnohodnotný a zdravý sexuálny vzťah? V dlhej a silnej erekcii a silnom orgazme u oboch sexuálnych partnerov. Muži sa však často stretávajú s takýmito trápnymi situáciami, keď erekcia nie je dostatočne silná na to, aby sa do nej dostala, alebo pri pohlavnom styku prudko zoslabne. To všetko môže skomplikovať nekontrolovaná alebo príliš skorá ejakulácia. V takejto situácii sa obom partnerom nedostáva náležitého zadosťučinenia, čo výrazne ovplyvňuje intímny život páru. Ako zvýšiť erekciu, aby ste sa nedostali do neporiadku?
Príčiny problémov
Pred začatím zvýšenia sexuálnych schopností by ste sa mali zaoberať príčinou, ktorá spôsobila jeho nedostatočnosť, pretože spôsob odstránenia problému úplne závisí od etiológie slabej a krátkodobej erekcie.
- V prípadoch, keď je slabosť erektilnej funkcie spôsobená prepracovaním, mali by ste zmeniť denný režim a dať viac času na spánok a odpočinok.
- Ak sú príčiny nedostatočného erektilného stavu spôsobené psycho-emocionálnymi poruchami, depresiou alebo stresom, potom liečba bude spočívať v psychologických konzultáciách špecialistu a užívaní sedatív. Mužom s takýmito problémami sa odporúča, aby venovali viac času odpočinku a vyhýbali sa psycho-emocionálnemu stresu.
- Často je príčinou slabej potencie obezita spôsobená nečinnosťou, nesprávnou výživou. Preto sa na odstránenie erektilnej dysfunkcie odporúčajú fyzické cvičenia na chudnutie a diétna výživa.
- Sedavé zamestnanie často prispieva k tvorbe stázy krvi v reprodukčnom systéme a orgánoch, čo sa prejavuje krátkym trvaním a letargiou erekcie. Uložiť situáciu pomôže šport, fitness, beh ráno.
- Nevyvážená strava môže tiež vyvolať erektilnú dysfunkciu, takže je potrebné zabezpečiť každodennú stravu s potravinami ako chudé mäso, morské plody, kyslá smotana, orechy, strukoviny, med, bylinky a koreniny.
- Problémy s erektilnou funkciou sa často vyvíjajú na pozadí sexuálnej abstinencie. Nepravidelný sex oslabuje erekciu – to je dokázaný fakt. V tomto prípade sa odporúča, aby bol ranný sex pravidelný, čo pomáha obnoviť erektilnú funkciu. Výhody ranného sexu pre silnejšie pohlavie boli preukázané, pretože počas týchto hodín sa pozoruje maximálna koncentrácia testosterónu, hormónu erekcie.
- Zneužívanie alkoholu negatívne ovplyvňuje aj sexuálnu výkonnosť muža, preto sa odporúča používanie takýchto nápojov obmedziť na minimum.
- Často je slabá potencia spôsobená fyzickými príčinami v dôsledku rôznych patologických stavov tela. Dokonca aj hypertenzia môže spôsobiť poruchu alebo lieky používané na jej liečbu spôsobia. Cukrovka, prostatitída a iné mužské patológie môžu tiež prispieť k oslabeniu erekcie. V týchto prípadoch, s cieľom identifikovať etiológiu a diagnostikovať základné ochorenie, sa mužovi odporúča, aby neváhal navštíviť urológa.
Všeobecné odporúčania
Existuje niekoľko možností, ako zvýšiť potenciu u mužov, teda pomôcť obnoviť erektilnú funkciu. O dopoludňajších hodinách, ako aj o pravidelnom sexe a fyzickej aktivite je už objasnené, aj keď to zďaleka nie sú jediné odporúčania. Kontrastná sprcha je veľmi užitočná pre zdravie a erekciu. Ak budete tento postup vykonávať pravidelne, potom sa cievny obeh zlepší. Je užitočné opláchnuť oblasť panvy studenou sprchou a potom teplou. Po zákroku sa odporúča dôkladne sa pretrieť froté uterákom, ktorý zabezpečí dodatočné prekrvenie penisu.
Poradte! Aby mužskej polovici nehrozilo, že sa stane majiteľom slabej erekcie, odporúča sa zabudnúť na zlozvyky ako cigarety či alkohol.
Pri problémoch s potenciou sa mužom odporúča chodiť viac naboso. Základom je chodidlo, na ktorom je veľa aktívnych bodov zodpovedných za príťažlivosť a vzrušenie. Pri chôdzi naboso sú tieto body prirodzene stimulované a erekcia sa zintenzívňuje. Krátko pred intimitou si môžete masírovať chodidlá so zameraním na tieto body, čím sa telo dostane do vzrušenia a penis do bojovej pripravenosti.
Lekárske metódy
Moderné farmaceutiká ponúkajú množstvo liekov, ktoré majú pozitívny vplyv na potenciu. Treba však brať do úvahy ich kontraindikácie v dôsledku chorôb krvi, ciev, gastroenterologického zápalu, leukémie a hemofílie.
Dôležité! Ak existuje podozrenie na vývoj akejkoľvek choroby genitálnej oblasti alebo panvových orgánov, mali by ste navštíviť špecialistu a začať liečbu vzniknutej patológie.
Medzi lídrami takýchto liekov už mnoho rokov patria lieky na báze sildenafilu. Tieto modré pilulky pozná pravdepodobne každý muž. Lieky pôsobia na cievy penisu a rozširujú arteriálne otvory. V dôsledku pôsobenia sildenafilu sa zvyšuje prietok krvi v genitáliách a svaly hrádze sa lepšie uvoľňujú, t. j. liek je schopný kontrolovať prietok krvi v penise. Akcia pomáha vyrovnať sa s organickými príčinami, ktoré spôsobujú nedostatočnú erekciu.
Maximálny úžitok z liekov, ktoré zlepšujú potenciu, sa dosiahne iba správnym životným štýlom, zdravými návykmi, pozitívnou náladou a fyzickou aktivitou.
Vyššie uvedené prostriedky sa považujú za najbezpečnejšie, aj keď môžu spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako sú závraty, migréna, zhoršená zraková ostrosť, hnačka, zhoršená koordinácia atď. Ale tieto lieky sú len stimulujúce, nie vzrušujúce, čo si treba pamätať.